referat, referate , referat romana, referat istorie, referat geografie, referat fizica, referat engleza, referat chimie, referat franceza, referat biologie
 
Informatica Educatie Fizica Mecanica Spaniola
Arte Plastice Romana Religie Psihologie
Medicina Matematica Marketing Istorie
Astronomie Germana Geografie Franceza
Fizica Filozofie Engleza Economie
Drept Diverse Chimie Biologie
 

Dieta vegetariana la copii

Categoria: Referat Medicina

Descriere:

Un alt beneficiu al alimentaÅ£iei vegetariene este un procent considerabil de proteine. Proteinele din lactate sau din ouă nu sunt suficiente. Cele mai multe proteine sunt prezente în soia, legume, nuci ÅŸi seminÅ£e...

Varianta Printabila 


1 Dieta vegetariană la copii

 




  Numeroase persoane aleg o dietă vegetariană din motive religioase sau culturale ori se simt mai bine mncnd legume dect carne. n cazul copiilor, multe surse de proteine sunt luate din lapte sau din alte formule de lapte. Cercetătorii dezbat ncă şi astăzi, această problemă. Ct de sănătoasă este o dieta vegetariană pentru copii? Copilul ia suficiente proteine dintr-un astfel de regim alimentar? Dar minerale sau vitamine ori calciu? Copii vegetarieni sunt mai sănătoşi?

  Mulţi părinţi şi medici pediatri consideră nesănătoasă o dietă vegetariană pentru copii, nsă, există şi o altă viziune, aceasta este benefică dacă este bine planificată. Un regim vegetarian poate furniza copilului substanţele nutritive necesare. n general, o alimentaţie vegetariană este bogată n fibre şi scăzută n colesterol şi grăsimi. Partea bună este că, copii nu mai sunt predispuşi obezităţii, afecţiunilor cardiovasculare sau diabetului. Indiferent dacă sunteţi ovo-vegetarieni, lacto-ovo vegetarieni, lacto-vegetarieni sau vegetarieni trebuie să fiţi precauţi.

  O dietă bogată n fructe şi legume conţin numeroase fibre şi sunt scăzute n grăsimi. n acelaşi timp trebuie să fiţi atenţi deoarece legumele şi fructele conţin o cantitate precisă de vitamine şi minerale.
  Există cţiva nutrienţi pe care vegetarienii le iau din alimente acestea sunt:
1. Vitamina B12 este prezentă n ouă, cereale, pine şi soia.
2. Vitamina D se găseşte n lapte, sucul de portocale, gălbenuşul de ou şi peşte.
3. Calciul năareşte sistemul osos al copilului. n meniu trebuie să adaugaţi broccoli, cartofi, fasole verde, lapte de soia şi suc de portocale.
4. Fierul este prezent n ouă, fasole uscată, fructe uscate, pine, orez sau paste.
5. Zincul este luat din germeni de gru, alune, cereale, fasole uscată şi semninte de dovleac.
6. Proteine se găsesc n ouă, fasole uscată şi alune.

 
1 Dieta vegetariană la noi-născuţi
  Cele mai multe surse de proteine şi de nutrienţi pentru noii-născuţi sunt din lapte şi din formulele de lapte, n special pentru primele şase luni de viaţă. n timpul alăptării copilul beneficiază de multe lucruri; ntăreşte sistemul imunitar şi este protejat mpotriva infecţiei şi/sau alergiei. De asemenea, odată cu mncarea acestora trebuie să le administreze alimente bogate n vitamina B12 şi vitamina D. Mai exact o hrană complementară, care va fi introdusă după patru sau şase luni.
Tot după şase luni, bebeluşii ncep să mănnce unele alimente solide. Sunt recomandate piure de legume şi fructe. La nceput copii sunt pretenţioşi la cam la orice produs vegetal.
Cu timpul se poate introduce n meniu brnza, iaurtul sau iaurtul de soia.
   Alimentaţia vegetariană la copilul de un an
  Copii ncep să se schimbe cnd ncep să mănnce. După un an, dieta vegetariană nu oferă suficiente vitamine şi minerale. Este important să le acordaţi alte tipuri de cereale.
De asemenea, trebuie să le suplimentaţi alimentaţia cu cteva calorii.

  Meniul vegetarian la preşcolari
  n primii ani, copii tind să mănnce mai puţin. n acelaşi timp, substanţele nutritive sunt şi ele foarte mici. Un regim alimentar adecvat l va ajuta să crească şi să se dezvolte armonios.
  Nu administraţi copiilor "tone" de mncare, deoarece au stomacurile mici. Alimentaţia bogată n fructe, precum avocado, nuci sau seminţe de dovleac, fructe uscate le atribuie calorii sufiente.

  Regimul vegetarian la vrsta pubertăţii şi la adolescenţă
  Att n perioada pubertăţii, ct şi n cea a adolescenţei meniul este ales cu stricteţe, după   gust sau din diferite motive.
O dietă vegetariană reprezintă pentru adolescenţi este pe deoparte cea mai bună alegere.   nsă, chiar şi cel mai strict meniu al unui adolescent vegetarian are nevoie de nutrienţi şi de fier, zinc, calciu, vitamina D şi vitamina B12.
Unii medici sunt de părere că o dietă numai din fructe, legume şi cereale nu i atribuie suficiente calorii adolescentului. Acest lucru poate mpiedica creşterea.

Cei care adoptă un stil de alimentaţie vegetarian trebuie să aibă n vedere următoarele:
1. O digestie sănătoasă. Copii care consumă produse vegetariene au o digestie mai bună, chiar sănătoasă.
2. Un defict de fier. Partea proastă al unui meniu vegetarian este scăderea fierului din organism. n acest sens sunt indicate suplimente.
3. Proteine variate
Un alt beneficiu al alimentaţiei vegetariene este un procent considerabil de proteine. Proteinele din lactate sau din ouă nu sunt suficiente. Cele mai multe proteine sunt prezente n soia, legume, nuci şi seminţe.
Referat oferit de www.ReferateOk.ro
Home : Despre Noi : Contact : Parteneri  
Horoscop
Copyright(c) 2008 - 2012 Referate Ok
referate, referat, referate romana, referate istorie, referate franceza, referat romana, referate engleza, fizica